如何快速减肥 九个方法让你速变瘦美人

发布时间:2015-01-26 16:55 | 来源:正佳养生网 | 作者:Andy文字大小:
导读:想要获得苗条的身材,那就只能运动减肥吗?当然不是,你也可以通过几个简单的减肥方法轻松的实现自己的减肥目标。

  想要获得苗条的身材,那就只能运动减肥吗?当然不是,你也可以通过几个简单的减肥方法轻松的实现自己的减肥目标。今天小编就为大家介绍九个快速减肥的小妙招,让你能够速变瘦美人。是不是很心动呢?那就赶紧一起来了解下吧!

如何快速减肥 九个方法让你速变瘦美人

  1、比基尼女郎妙方

  想要穿上性感的比基尼,那就不能有突出的小肚子哦!那么怎么才能快速的瘦肚子呢?其实心肺运动就是瘦肚子的最佳方式。根据一项科学的研究,人们能够发现,通过心肺运动来减肥的女性比起做其他运动的女性,腹部瘦的更快。

如何快速减肥 九个方法让你速变瘦美人

  2、苗条科学

  基因是可以违抗的,新陈代谢科学研究中心研究指出,有肥胖基因的人若经常运动,就能将天生增胖的力量减弱27%。如果家族有肥胖倾向,请一周运动5天,每天30分钟。

  3、流点汗心情好

  许多人都抱怨他们太累而无法运动,但其实就是太累才应该运动!运动不但不会让你疲累,反而能增加你的活力指数(70种针对此类主题的研究,90%的结论都是如此)。身体运动可以将氧气送往身体各处,并刺激大脑分泌天然的活力荷尔蒙。因此,从每天最少30分鐘的运动做起,即使是走路也好,保持好心情动起来吧。

  

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