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健身的男人需要注意哪些?五个特别有效的腿部锻炼动作

健身的男人们大多只着重于上半身的训练,却忽略了腿部锻炼的重要性。腿部是支撑人体重要的脚架,唯有下盘基本功扎稳了,其它的一切(健身、减肥)都不是问题!而锻炼腿部的经典动作

 健身的男人们大多只着重于上半身的训练,却忽略了腿部锻炼的重要性。腿部是支撑人体重要的脚架,唯有下盘基本功扎稳了,其它的一切(健身、减肥)都不是问题!而锻炼腿部的经典动作除了最常见的深蹲(Squat) ,M编要教你很少人挑战的隐藏版动作!

健身的男人需要注意哪些?五个特别有效的腿部锻炼动作

为了避免运动伤害,别忘了运动前后做足深展放松动作。

健身的男人需要注意哪些?五个特别有效的腿部锻炼动作

五个特别有效果的腿部锻炼动作GIF

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