男人养生之道 体虚如何进补

发布时间:2015-01-26 16:19 | 来源:123健康网 | 作者:Andy文字大小:
导读:在现在这个社会,生活和工作给男人的压力越来越大,引起很多男人肾虚体弱,男人肾虚怎么办呢?肾虚的表现都有哪些?一起来跟小编看看男人养生之道吧!

  编者按:在现在这个社会,生活和工作给男人的压力越来越大,引起很多男人肾虚体弱,男人肾虚怎么办呢?肾虚的表现都有哪些?一起来跟小编看看男人养生之道吧!

  肾虚体征:夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。

  补肾仍旧是男性冬补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,冬季饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本。

  肾虚的男性多表现为腰酸 肢冷

  进补原则:对于肾虚的男性,冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。

  食疗方案:当归生姜羊肉汤:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1-2小时,吃肉喝汤。

  

热门图片
男人天下 | 风云人物 | 军事历史 | 男人娱乐 | 男人发型 | 男装搭配 | 男人护肤 | 旅游胜地 | 香烟美酒 | 饮食养生 | 约会指南 | 婚前话题 | 读懂女人 | 男人心声 | 座驾宝鉴 | 奢享物志 | 数码境界 | 飞机游艇 | 时尚男星 | 潮流街拍 | 创意摄影 | 性感尤物
关于我们 - 法律声明 - 免责声明 - 隐私条款 - 广告服务 - 联系我们 - 在线投稿
Copyright © 2012-2013 www.jueshinan.com All rights reserved. 湘ICP备14008874号-2
本站除标明"本站原创"外所有照片版权归创作人所有,如有冒犯,请直接联系本站,我们将立即予以纠正并致歉!